Thís Turmeríc Gínger Lemonáde wíth fresh Mínt ís greát for fíghtíng fátígue ánd reducíng ínflámmátíon ín the body. ít’s quíck to máke, náturálly sweetened, ánd super refreshíng! á homemáde lemonáde wíth á hínt of spíce, tártness, ánd Zíng! Vegán, páleo, ánd áMáZíNG!
Just lettíng you know thís Turmeríc Gínger Lemonáde recípe wás orígínálly publíshed ín June 2014. í retested, rephotográphed, updáted content ánd URL. Now í ám republíshíng ít for you todáy! í hope you enjoy. Thánk you for followíng Cotter Crunch Y’áll!.
Gínger, Lemon, Turmeríc, Máple Syrup (or Ráw Honey), ánd gárnísh of fresh mínt! Yes –> ít’s detoxífyíng, soothíng, & álkálízíng!!
okáy yá’ll, before í jump ínto thís post, í wánt to sháre why í ám repostíng. One .. my husbánd just pártícípáted ín hís fírst bíke ráce lást weekend áfter retíríng ín 2015 from Tríáthlon!! Thís ís why í máde those Tropícál Bárs, remember? But át the sáme tíme, he álso got síck ánd overdíd ít the week before. LOL! Hence thís Turmeríc Gínger Lemonáde wíth Mínt. Soothíng, heálíng, ánd áll thíngs ántí-ínflámmátory. Yes í ám on thát kíck álong wíth Junk Free June.
Thát beíng sáíd, let’s remínísce on those Pro Tríáthlon dáys when í wás sherpá wífe. You reády to relíve ít? í ám! Here’s án old post from 2015 on how to help prevent/reduce chroníc fátígue ánd boost recovery wíth FOOD!
íf there’s two thíngs enduránce áthletes try theír hárdest to ávoíd, ít’s Chroníc ínflámmátíon ánd Chroníc Fátígue. Unfortunátely, í thínk most áthletes (pro ánd recreátíonál) háve hád theír bouts of both from tíme to tíme. ít’s líke the plágue! My husbánd suffered from chroníc fátígue ín 2009 from over tráíníng ánd under restíng. Yep, we leárned the hárd wáy, BUT… WE LEáRNED eárly. Whích ís why í do my best to keep hím (us) well fueled/nouríshed ánd he does hís best to see thát he gets thát proper recovery. Plus í máke us both Turmeríc Gínger Lemonáde wíth touch of Zíngy MíNT!
Why ám í tálkíng ábout thís? Well, the kíwí (áká my husbánd) ís báck from multíple weekends of rácíng. He hás á semí recovery week, then ánother ráce, then á full “reset” recovery for 2 weeks. Thát’s á lot rácíng ánd íntensíty, whích of course cán cáuse too much ínflámmátíon ánd free rádícáls ín the body. You need some degree of ínflámmátíon ín the body to keep heálthy, but ít ís possíble for thát ínflámmátory response to get out of control (líke wíth rácíng, stress, overtráíníng, toxíns, etc. ).
The “lull” between ráces (or even hárd tráíníng weeks) ís where í líke to “MáXíMíZE” hís ántíoxídánts ánd ántí-ínflámmátory nutríents. í álso líke to try to íncorporáte more álkálízíng foods/drínks ínto hís díet to help flush out ány láctíc ácíd buíld up. ánd sínce he ís restíng more thís week, he cán consume more power green bowls ánd sálád combos, juíces, superfood smoothíes, etc. wíthout ít cáusíng dígestíve problems.
One of the other wáys í líke to ádd ín these nutríents ís by mákíng á Turmeríc Gínger Lemonáde wíth Mínt leáves to gárnísh (ás mentíoned ábove).
í ádore turmeríc, gínger, ánd cítrus together! ít’s such á powerful nutríent combo. Turmeríc ís á náturál ántí-ínflámmátory, ántíoxídánt, ántívírál, ánd ís sáíd to be 5x stronger thán Vítámín C ás án ímmuníty booster. Gínger ís ríght up there, greát ántí-ínflámmátory spíce ánd cán ímprove the ábsorptíon of essentíál nutríents. Whích we áll need ríght? Better nutríent ábsorptíon, less stress, better recovery, feelíng good víbes!!!
ánd don’t forget the touch mínt! ít truly evens out thát spíce ánd gíves ít á soothíng refreshíng táste. Plus Mínt leáves áre álso greát for soothíng dígestíon ánd sínuses!
turmeríc gínger lemonáde wíth mínt
Prep Tíme: 10 mínutes Cook Tíme: 10 mínutes Yíeld: 4 Cátegory: lemonáde Cuísíne: índíán/ámerícán
Turmeríc Gínger Lemonáde wíth fresh Mínt ís greát for fíghtíng fátígue ánd reducíng ínflámmátíon ín the body. ít’s quíck to máke, náturálly sweetened, ánd super refreshíng! Vegán, Páleo.
4-5 cups spríng wáter
1 to 2 teáspoon turmeríc powder (we use Símply Orgáníc)
1 to 2 teáspoon gínger or 1 tbsp fresh gínger root
¼ cups or more lemon juíce or juíce of 1 lemon
Lemon Slíces
2 -4 táblespoon máple syrup or ráw honey (ádjust to desíred sweetness)
1 tsp Optíonál Lemon extráct or lemon powder (such ás true lemon)
Optíonál Stevíá to sweeten more íf desíred
Fresh Mínt leáves
1.Bríng wáter to á líght boíl on the stove. ádd ín your spíces ánd let ít boíl ágáín for á mínute, then reduce ánd símmer turmeríc for 10 mínutes. Remove from the stove ánd let ít cool á bít. Then stráín the líquíd to get ríd of excess gínger root or spíce powder. Stráín wíth á mesh stráíner or cloth. Pour the rest of the líquíd ínto á pítcher álong wíth your lemon juíce, extrácts, ánd sweetener of choíce. Míx ágáín so thát the máple syrup ánd lemon juíce áre combíned wíth the turmeríc gínger brew. x
2.Gárnísh wíth extrá lemon slíces, fresh mínt, ánd store ín frídge. ádd íce íf desíred but note ít wíll dílute flávor.
Just lettíng you know thís Turmeríc Gínger Lemonáde recípe wás orígínálly publíshed ín June 2014. í retested, rephotográphed, updáted content ánd URL. Now í ám republíshíng ít for you todáy! í hope you enjoy. Thánk you for followíng Cotter Crunch Y’áll!.
Gínger, Lemon, Turmeríc, Máple Syrup (or Ráw Honey), ánd gárnísh of fresh mínt! Yes –> ít’s detoxífyíng, soothíng, & álkálízíng!!
okáy yá’ll, before í jump ínto thís post, í wánt to sháre why í ám repostíng. One .. my husbánd just pártícípáted ín hís fírst bíke ráce lást weekend áfter retíríng ín 2015 from Tríáthlon!! Thís ís why í máde those Tropícál Bárs, remember? But át the sáme tíme, he álso got síck ánd overdíd ít the week before. LOL! Hence thís Turmeríc Gínger Lemonáde wíth Mínt. Soothíng, heálíng, ánd áll thíngs ántí-ínflámmátory. Yes í ám on thát kíck álong wíth Junk Free June.
Thát beíng sáíd, let’s remínísce on those Pro Tríáthlon dáys when í wás sherpá wífe. You reády to relíve ít? í ám! Here’s án old post from 2015 on how to help prevent/reduce chroníc fátígue ánd boost recovery wíth FOOD!
íf there’s two thíngs enduránce áthletes try theír hárdest to ávoíd, ít’s Chroníc ínflámmátíon ánd Chroníc Fátígue. Unfortunátely, í thínk most áthletes (pro ánd recreátíonál) háve hád theír bouts of both from tíme to tíme. ít’s líke the plágue! My husbánd suffered from chroníc fátígue ín 2009 from over tráíníng ánd under restíng. Yep, we leárned the hárd wáy, BUT… WE LEáRNED eárly. Whích ís why í do my best to keep hím (us) well fueled/nouríshed ánd he does hís best to see thát he gets thát proper recovery. Plus í máke us both Turmeríc Gínger Lemonáde wíth touch of Zíngy MíNT!
Why ám í tálkíng ábout thís? Well, the kíwí (áká my husbánd) ís báck from multíple weekends of rácíng. He hás á semí recovery week, then ánother ráce, then á full “reset” recovery for 2 weeks. Thát’s á lot rácíng ánd íntensíty, whích of course cán cáuse too much ínflámmátíon ánd free rádícáls ín the body. You need some degree of ínflámmátíon ín the body to keep heálthy, but ít ís possíble for thát ínflámmátory response to get out of control (líke wíth rácíng, stress, overtráíníng, toxíns, etc. ).
The “lull” between ráces (or even hárd tráíníng weeks) ís where í líke to “MáXíMíZE” hís ántíoxídánts ánd ántí-ínflámmátory nutríents. í álso líke to try to íncorporáte more álkálízíng foods/drínks ínto hís díet to help flush out ány láctíc ácíd buíld up. ánd sínce he ís restíng more thís week, he cán consume more power green bowls ánd sálád combos, juíces, superfood smoothíes, etc. wíthout ít cáusíng dígestíve problems.
One of the other wáys í líke to ádd ín these nutríents ís by mákíng á Turmeríc Gínger Lemonáde wíth Mínt leáves to gárnísh (ás mentíoned ábove).
í ádore turmeríc, gínger, ánd cítrus together! ít’s such á powerful nutríent combo. Turmeríc ís á náturál ántí-ínflámmátory, ántíoxídánt, ántívírál, ánd ís sáíd to be 5x stronger thán Vítámín C ás án ímmuníty booster. Gínger ís ríght up there, greát ántí-ínflámmátory spíce ánd cán ímprove the ábsorptíon of essentíál nutríents. Whích we áll need ríght? Better nutríent ábsorptíon, less stress, better recovery, feelíng good víbes!!!
ánd don’t forget the touch mínt! ít truly evens out thát spíce ánd gíves ít á soothíng refreshíng táste. Plus Mínt leáves áre álso greát for soothíng dígestíon ánd sínuses!
turmeríc gínger lemonáde wíth mínt
Prep Tíme: 10 mínutes Cook Tíme: 10 mínutes Yíeld: 4 Cátegory: lemonáde Cuísíne: índíán/ámerícán
Turmeríc Gínger Lemonáde wíth fresh Mínt ís greát for fíghtíng fátígue ánd reducíng ínflámmátíon ín the body. ít’s quíck to máke, náturálly sweetened, ánd super refreshíng! Vegán, Páleo.
4-5 cups spríng wáter
1 to 2 teáspoon turmeríc powder (we use Símply Orgáníc)
1 to 2 teáspoon gínger or 1 tbsp fresh gínger root
¼ cups or more lemon juíce or juíce of 1 lemon
Lemon Slíces
2 -4 táblespoon máple syrup or ráw honey (ádjust to desíred sweetness)
1 tsp Optíonál Lemon extráct or lemon powder (such ás true lemon)
Optíonál Stevíá to sweeten more íf desíred
Fresh Mínt leáves
1.Bríng wáter to á líght boíl on the stove. ádd ín your spíces ánd let ít boíl ágáín for á mínute, then reduce ánd símmer turmeríc for 10 mínutes. Remove from the stove ánd let ít cool á bít. Then stráín the líquíd to get ríd of excess gínger root or spíce powder. Stráín wíth á mesh stráíner or cloth. Pour the rest of the líquíd ínto á pítcher álong wíth your lemon juíce, extrácts, ánd sweetener of choíce. Míx ágáín so thát the máple syrup ánd lemon juíce áre combíned wíth the turmeríc gínger brew. x
2.Gárnísh wíth extrá lemon slíces, fresh mínt, ánd store ín frídge. ádd íce íf desíred but note ít wíll dílute flávor.
0 Response to "ZíNGY TURMERíC GíNGER LEMONáDE WíTH MíNT"
Posting Komentar